Hoofd- » bpd
Behoud een gevoel voor humor
Behoud een gevoel voor humor

Een gevoel voor humor kan een verbazingwekkende verdedigingslinie zijn als het gaat om het omgaan met stress. Helaas is stress onvermijdelijk en kun je het niet elimineren, ondanks je beste inspanningen. Je kunt je echter beter voorbereiden op stress met verschillende copingtechnieken. Het ontwikkelen van een gevoel voor humor over de uitdagingen van het leven is een geweldige plek om te beginnen

Lees Verder»Hoe ouders onrustige tieners kunnen helpen omgaan met woede
Hoe ouders onrustige tieners kunnen helpen omgaan met woede

Veel tieners komen in de problemen vanwege het onvermogen om gevoelens van intense woede op de juiste manier af te geven. Tieners worden om verschillende redenen boos en uiten deze gevoelens op verschillende manieren, maar hebben allemaal de moeite gemeen om een ​​pijnlijke emotie te ervaren en niet te weten hoe ze ermee om moeten gaan. On

Lees Verder»Mindfulness: gezondheidsvoordelen voorbij stressverlichting
Mindfulness: gezondheidsvoordelen voorbij stressverlichting

Is een constante bezorgdheid over de toekomst of het verleden die stress veroorzaakt boven de bestaande stress waarmee je in je leven wordt geconfronteerd "> begin een mindfulness-oefening en kom terug naar het hier en nu. Deze eenvoudige oefening heeft bewezen mensen te helpen met een verscheidenheid aan emotionele problemen, is een krachtig hulpmiddel voor positieve verandering en kan worden gebruikt om uw stressniveau aanzienlijk te verminderen

Lees Verder»Leer hoe u van het moment kunt genieten
Leer hoe u van het moment kunt genieten

Leren 'genieten van het moment' in het leven is een handige, gratis en effectieve manier om uw geluk en levenskwaliteit te vergroten en stress te verminderen. Genieten van wat je hebt, kan je helpen waarderen wat je hebt in plaats van te klagen over wat je niet hebt en stress creëren door te veel te streven.

Lees Verder»Aan de slag met begeleide slaapmeditatie
Aan de slag met begeleide slaapmeditatie

Begeleide slaapmeditatie is een methode om je te helpen om je zorgen te maken en je lichaam te ontspannen voordat je naar bed gaat. Net als andere vormen van meditatie, houdt deze oefening in dat je je aandacht van je geest verwijdert naar sensaties in je lichaam. Regelmatig oefenen van begeleide slaapmeditatie heeft aangetoond dat het de slaap verbetert, wat betekent dat deze methode een belangrijke strategie is die u kunt gebruiken om te helpen bij het verminderen van problemen met vallen en in slaap blijven

Lees Verder»5 meditatietechnieken om mee te beginnen
5 meditatietechnieken om mee te beginnen

Meditatie wordt algemeen aanbevolen als een gezonde manier om stress te beheersen, en om een ​​goede reden. Het biedt vele gezondheidsbevorderende voordelen, zoals het verminderen van symptomen van stress en angst, het verlichten van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en zelfs het verbeteren van de immuniteit tegen ziekte. Al

Lees Verder»15 Verrassende dingen Geluksonderzoek Uncovered
15 Verrassende dingen Geluksonderzoek Uncovered

Met het relatief nieuwe veld van positieve psychologie groeit, helpt een schat aan nieuw geluksonderzoek wat en hoe van de emotie te verklaren. Al deze nieuwe wetenschap geeft ook inzicht in wat het leven de moeite waard maakt om te leven, en hoe stress te bestrijden door het tegenovergestelde te bevorderen: sereniteit

Lees Verder»16 manieren om echt geluk in je leven te cultiveren
16 manieren om echt geluk in je leven te cultiveren

Hoewel geluk meer is dan alleen de afwezigheid van stress, zijn er relaties tussen stressverlichtende activiteiten en geluk. Pionier in de positieve psychologie Martin Seligman heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar en geschreven over "authentiek geluk", dat wordt vergemakkelijkt en versterkt door al die dingen waarvan je instinctief weet dat ze goed zijn voor de ziel: sterke relaties, uitdagend werk en betekenis in het leven

Lees Verder»Hoe persoonlijke ontwikkelingsdoelen in te stellen en te meten
Hoe persoonlijke ontwikkelingsdoelen in te stellen en te meten

Er zijn veel wegen naar persoonlijke groei. Friedrich Nietzsche wordt geciteerd als zeggende: "Dat wat ons niet doodt, maakt ons sterker", en dit kan absoluut waar zijn. Maar uitdagingen die ons bijna vernietigen, zijn niet de enige weg naar grotere persoonlijke ontwikkeling. Het stellen van doelen voor je eigen persoonlijke ontwikkeling kan een effectieve (en minder stressvolle) manier zijn om emotioneel en intellectueel te groeien

Lees Verder»Tips voor het instellen van doelen
Tips voor het instellen van doelen

Er zijn veel manieren om aan zelfontwikkeling en zelfverbetering te werken, maar het stellen van specifieke doelen voor persoonlijke groei kan succes garanderen. Wanneer het leven obstakels opwerpt, zoals zo vaak het geval is, helpt het hebben van een doel dat je regelmatig bezoekt je opnieuw te resetten, opnieuw aan te nemen en op te laden

Lees Verder»Inzicht in de psychologie van creativiteit
Inzicht in de psychologie van creativiteit

Hoe definiëren psychologen precies creativiteit "> De componenten van creativiteit Twee van de belangrijkste componenten van creativiteit zijn: Originaliteit: het idee moet iets nieuws zijn dat niet simpelweg een uitbreiding is van iets dat al bestaat. Functionaliteit: het idee moet echt werken of over een zekere bruikbaarheid beschikken.

Lees Verder»Mihaly Csikszentmihalyi Biografie
Mihaly Csikszentmihalyi Biografie

"Zelfs zonder succes vinden creatieve mensen plezier in een goed uitgevoerde taak. Leren voor zichzelf is lonend." - Mihaly Csikszentmihalyi van Creativity: Flow and the Psychology of Discovery & Invention , 1996. Waar Csikszentmihalyi het best om bekend staat Mihaly Csikszentmihalyi is een psycholoog die het concept van flow heeft gecreëerd.

Lees Verder»Overzicht van het probleemoplossende mentale proces
Overzicht van het probleemoplossende mentale proces

Probleemoplossing is een mentaal proces waarbij problemen worden ontdekt, geanalyseerd en opgelost. Het uiteindelijke doel van probleemoplossing is om obstakels te overwinnen en een oplossing te vinden die het probleem het beste oplost. De beste strategie voor het oplossen van een probleem hangt grotendeels af van de unieke situatie

Lees Verder»Hoe kom je uit een sleur?
Hoe kom je uit een sleur?

We maken allemaal periodes door waarin we het gevoel hebben vast te zitten in een sleur. Het kan lijken alsof je gewoon door de bewegingen gaat, op het water loopt of op zijn plaats jogt. Je doet dezelfde oude dingen, maar het lijkt er niet op dat je echt ergens komt. Dingen die je vroeger opwinden voelen zich misschien minder interessant

Lees Verder»Hoe een positieve denker te worden
Hoe een positieve denker te worden

Tijdens een drukke dag kan het te gemakkelijk worden om je op het negatieve te concentreren. U kunt zich moe, overwerkt en gestrest voelen door alle tegenstrijdige eisen die u aan uw tijd stelt. Als gevolg hiervan kunnen negatieve gedachten uw geest binnensluipen. Hoewel je weet dat positief denken beter is voor je gemoedstoestand, ben je misschien verrast om te horen dat het ook goed kan zijn voor je gezondheid

Lees Verder»Hoe je geluk in je leven vindt
Hoe je geluk in je leven vindt

Ben je op zoek naar geluk "> Of misschien is het zelfs eenvoudiger dan dat. Geluk was misschien altijd al bij je - je hebt misschien gewoon niet de tijd genomen om te beseffen dat het veel minder ingewikkeld was dan je ooit dacht. Je weet waarschijnlijk dat het niet gaat om het besturen van de nieuwste auto of het hebben van de nieuwste gadget

Lees Verder»Emotionele intelligentie op de werkplek gebruiken
Emotionele intelligentie op de werkplek gebruiken

Emotionele intelligentie, soms aangeduid als EQ ("emotioneel quotiënt"), verwijst naar het vermogen van een persoon om emoties te herkennen, begrijpen, beheren en redeneren. Het is een kritisch vermogen als het gaat om interpersoonlijke communicatie - en een hot topic, niet alleen in de psychologie, maar ook in de zakenwereld.

Lees Verder»De voordelen van ruimdenken
De voordelen van ruimdenken

Open-mindedness is een kenmerk dat inhoudt dat je ontvankelijk bent voor een breed scala aan ideeën, argumenten en informatie. Ruimdenkend zijn wordt over het algemeen als een positieve eigenschap beschouwd. Het is een noodzakelijke vaardigheid om kritisch en rationeel te denken. Als u niet openstaat voor andere ideeën en perspectieven, is het moeilijk om alle factoren te zien die bijdragen aan problemen of die effectieve oplossingen bedenken.

Lees Verder»Gegeneraliseerde angststoornis: symptomen en diagnose
Gegeneraliseerde angststoornis: symptomen en diagnose

Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) kan een uitdaging zijn om te diagnosticeren. Mensen beschouwen paniekaanvallen als een kenmerk van alle angststoornissen, en GAD is anders omdat er over het algemeen geen paniekaanvallen aan verbonden zijn. Zonder aanwezige paniekaanvallen denken we misschien dat we "ons gewoon teveel zorgen maken"

Lees Verder»Het verschil tussen normale angst en GAD
Het verschil tussen normale angst en GAD

Het onderscheid tussen normale angst en gegeneraliseerde angststoornis (GAD) kan lastig zijn. Hoe weet je, vooral als je een beetje angstiger bent dan anderen, of je angst al dan niet significant genoeg is om in aanmerking te komen als een aandoening?> Gegeneraliseerde angststoornis Veel mensen voelen zich van tijd tot tijd angstig, vooral in tijden van stress

bpd