Hoofd- » verslaving » Omgaan met financiële stress in je leven

Omgaan met financiële stress in je leven

verslaving : Omgaan met financiële stress in je leven
Financiële stress is een wijdverbreide ervaring. Volgens de American Psychological Association (APA) is 72 procent van de Amerikanen op zijn minst af en toe gestrest over geld en 22 procent voelt zich extreem gestrest over hun financiën. Dit is vrij belangrijk omdat financiële stress is gekoppeld aan gezondheidsproblemen zoals depressie en slaapproblemen. Met de stijgende kosten van levensonderhoud voelen veel Amerikanen de crisis van financiële stress.

Hoe financiële stress uw gezondheid beïnvloedt

Angst voor geld kan uw gezondheid op verschillende manieren negatief beïnvloeden:

  • Ongezond coping-gedrag: mensen die financiële stress ervaren, kunnen hun angstgevoelens eerder verdoven door te drinken, roken, te veel eten of ander ongezond coping-gedrag te oefenen. Dit leidt op zijn beurt tot meer stress.
  • Minder geld voor zelfzorg: met minder geld op de begroting, hebben mensen die al onder financiële stress zijn de neiging om in gebieden zoals de gezondheidszorg te bezuinigen om te betalen voor basisbehoeften zoals voedsel. Kleine problemen kunnen worden uitgeschakeld en grotere problemen worden. Dit leidt ook tot meer stress.
  • Verloren slaap: bij financiële stress ervaren mensen vaak slaapproblemen, wat kan leiden tot een slaaptekort, waardoor het immuunsysteem en de cognitieve vaardigheden worden aangetast en extra humeurigheid wordt veroorzaakt.
  • Ongezonde emoties: creditcardschuld kan ongezonde emoties veroorzaken die een negatieve invloed kunnen hebben op uw gezondheid. Mensen kunnen angst, frustratie en een gevoel van hopeloosheid ervaren naarmate de schulden zich opstapelen en er steeds meer geld nodig is om de rente te betalen. Dit veroorzaakt extra stress, die samen met de stress van slecht omgaan en zelfverwaarlozing, een dreigende hoeveelheid stress wordt.

    Hoe om te gaan

    Dit is wat u kunt doen om met uw financiële situatie om te gaan en u meer controle over uw leven te geven, uw stress te verminderen en een veiligere toekomst op te bouwen:

    • Begrijp de schuldencyclus. Leren hoe je schulden begrijpt en hoe we erin komen is de eerste stap om jezelf uit deze val te halen. Dit kan je helpen om niet alleen de cyclus beter te begrijpen, maar jezelf ervan te bevrijden. Als je eenmaal weet hoe je moet uitbreken, kun je eraan werken om jezelf te verwijderen van de hoge druk om schulden te hebben en begin je op een positievere manier te bouwen aan je toekomst met eenvoudige gewoonten die gemakkelijk te onderhouden zijn.
    • Weet wanneer je geld nodig hebt en hoe je dit kunt krijgen. Als je je gestrest voelt over financiën, heb je waarschijnlijk al het gevoel dat je meer geld nodig hebt in je budget. Het kan echter ook lastig zijn om te weten hoe je je financiële positie kunt vergroten zonder veel stress voor jezelf te creëren. U kunt enkele bewezen tips volgen om uw inkomen te verhogen, wat een geweldige manier is om stress te verlichten.
    • Leer minder te leven. Door vertrouwd te raken met budgetteren en met minder te leven, kunt u uw besparingen vergroten. U kunt enkele eenvoudige, stressvrije tips lezen om te leren een budget te onderhouden dat u binnen uw mogelijkheden houdt. Wanneer je een plan hebt, kun je je controle over je financiën voelen, en dit kan je helpen om je minder gestrest te voelen.
    • Vergeet algemeen stressmanagement niet. Terwijl u werkt aan het verbeteren van uw financiële situatie, kunt u stress verminderen door stressverlagende technieken te oefenen en andere wijzigingen aan te brengen om een ​​levensstijl zonder stress te creëren.

    Door het advies in de bovenstaande links op te volgen en deze levensstijlwijzigingen door te voeren, kan de last van financiële stress binnenkort tot het verleden behoren.

    Aanbevolen
    Laat Een Reactie Achter