Hoofd- » hersengezondheid » Verbetert het drinken van koffie het geheugen eigenlijk?

Verbetert het drinken van koffie het geheugen eigenlijk?

hersengezondheid : Verbetert het drinken van koffie het geheugen eigenlijk?
Koffiedrinkers vragen zich vaak af of cafeïne hun geheugen kan verbeteren. Dat komt omdat velen die religieus de drank consumeren opmerken dat ze alerter lijken als ze koffie hebben gedronken. Een koffiedrinker, die zichzelf omschreef als "over het algemeen nogal een vergeetachtig persoon", zwoer dat zijn geheugen verbeterde na een kopje Joe.

Maar is er eigenlijk een verband tussen de twee, of is de verbinding gewoon in de hoofden van koffiedrinkers ">

Hoe cafeïne werkt

Cafeïne is een stimulerend medicijn dat de hersenen rechtstreeks beïnvloedt en het is zonder twijfel aangetoond dat het de alertheid verhoogt. De effecten van cafeïne op het geheugen zijn echter meer gemengd.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat cafeïne sommige soorten geheugen kan verbeteren, met name de wereldwijde aspecten van geheugen. Meer diepgaand onderzoek toont aan dat het voordeel van cafeïne op het geheugen afhankelijk is van de staat. Dit betekent dat cafeïne het geheugen alleen verbetert als het wordt gebruikt zowel bij het opnemen van de informatie als bij het later ophalen van de informatie.

Als er geen cafeïne wordt gebruikt op het moment dat de informatie wordt gepresenteerd, presteren mensen slechter als ze cafeïne nemen op het moment dat ze de informatie moeten onthouden. Aan de andere kant, als ze cafeïne hebben gehad wanneer ze de informatie opnemen en ze geen cafeïne hebben wanneer ze het proberen te onthouden, doen ze het slechter dan als ze cafeïne hebben op het moment dat ze het moeten onthouden.

Andere studies tonen aan dat cafeïne bij bepaalde geheugentaken de prestaties juist verslechtert . Deze omvatten slechtere prestaties bij taken van gratis terugroepen - het onthouden van informatie zonder te worden gevraagd. Mensen herinneren zich ook meer valse herinneringen wanneer ze onder invloed zijn van cafeïne, dus het kan het effect hebben dat je hersenen worden gestimuleerd om onnauwkeurig met herinneringen te komen.

10 manieren om uw mentale prestaties natuurlijk te verbeteren

Effecten van cafeïne op het geheugen van oudere volwassenen

Er is enig bemoedigend onderzoek gedaan naar het gebruik van cafeïne bij oudere volwassenen om de natuurlijke achteruitgang van het geheugen tegen te gaan die wordt geassocieerd met leeftijd. Eén studie toonde bijvoorbeeld aan dat cafeïne de namiddag achteruitgang in het geheugen van 'ochtendmensen' verminderde - oudere volwassenen die over het algemeen beter presteren in de ochtend dan in de middag.

Ander onderzoek geeft echter aan dat cafeïne geen betrouwbare manier is om het geheugen bij ouderen te verbeteren. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat oudere mensen slechter presteren bij het testen van episodisch geheugen na consumptie van cafeïnehoudend voedsel dan degenen die dat niet doen. En hoewel er aanwijzingen zijn dat gewoon cafeïnegebruik geassocieerd is met een bescheiden voordeel in het langetermijngeheugen, is dit geen tegenwicht voor leeftijdsgerelateerd geheugenverlies.

Omdat cafeïne een verslavende stof is, kan het proberen om zelfmedicatie te geven aan wat je denkt een slecht geheugen te zijn, de zaken erger maken. Cafeïne heeft bijvoorbeeld de neiging om uw slaap te verstoren en wordt gevolgd door een wachttijd, die beide geheugenproblemen kunnen veroorzaken.

Praat met uw arts om erachter te komen of u echt problemen heeft met uw geheugen, andere manieren om uw geheugen te verbeteren en wat een optimale hoeveelheid cafeïne voor u zou zijn.

Aanbevolen
Laat Een Reactie Achter