Hoofd- » hersengezondheid » Verbetert Rosemary uw geheugen en cognitie eigenlijk?

Verbetert Rosemary uw geheugen en cognitie eigenlijk?

hersengezondheid : Verbetert Rosemary uw geheugen en cognitie eigenlijk?
Er zijn veel theorieën die wijzen op verschillende manieren om het geheugen te verbeteren of duidelijker te denken. Een daarvan is het idee dat het toevoegen van rozemarijn aan je voedsel of water, of zelfs het inademen van de geur, je hersenen een boost kan geven. Wordt dit ondersteund door onderzoek ">

Wat is rozemarijn?

Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen wat rozemarijn is. Rozemarijn (wetenschappelijke naam: rosmarinus officinalis) is een kruid met naaldachtige bladeren. Het is een vaste plant, wat betekent dat als je hem eenmaal plant, hij elk jaar opnieuw moet groeien wanneer de vraag of het warm genoeg is om het te doen. Het is inheems in Azië en het Middellandse Zeegebied, maar het wordt ook in de Verenigde Staten gekweekt.

Rozemarijn is verwant aan de mintfamilie van planten. Wanneer het bloeit, is de bloem wit, paars, roze of diepblauw.

Rozemarijn wordt vaak gebruikt als specerij in voedsel, waaronder soepen, stoofpot, vlees, kip, vis en ander mediterraan voedsel, en het heeft een ietwat bittere smaak. Sommige mensen houden ook van thee die op smaak is gebracht met rozemarijn.

Rozemarijn wordt ook gebruikt als parfum en toegevoegd aan shampoo, conditioner en zeep.

Rosemary als een cognitieve versterker?

Dit is wat onderzoek heeft gevonden over rozemarijn en de effecten ervan op de cognitieve functie.

Rosemary Consumption

Een studie waarbij 28 oudere volwassenen betrokken waren, ontdekte dat een consumptie van een lage dosis, maar geen hogere dosis, gedroogd rozemarijnpoeder werd geassocieerd met een aanzienlijk verbeterde geheugensnelheid.

Rozemarijn Aroma

Sommige onderzoeken hebben gekeken naar hoe de geur van rozemarijn de cognitie beïnvloedt. Deelnemers werden blootgesteld aan het aroma van rozemarijn tijdens het uitvoeren van visuele verwerkingstaken en seriële aftrekkingstaken. Met grotere hoeveelheden rozemarijnaroma, namen zowel snelheid als nauwkeurigheid in de taken toe. Interessant is dat de stemming ook verbeterde met blootstelling aan het aroma van rozemarijn.

Onderzoek dat werd gepresenteerd op de jaarlijkse conferentie van de British Psychological Society benadrukte ook de voordelen van het aroma van rozemarijn. Onderzoek omvatte 40 schoolgaande kinderen die werden geplaatst in een kamer met het aroma van rozemarijn of een andere kamer zonder aroma. De resultaten, die nog niet zijn gepubliceerd door een peer-reviewed tijdschrift, ontdekten dat degenen in de aromaruimte van rozemarijn hogere geheugenscores vertoonden dan die in de ruimte zonder de geur van rozemarijn.

Rozemarijn etherische olie

Een ander onderzoek werd uitgevoerd met 53 studenten die tussen 13 en 15 jaar oud waren. Onderzoekers ontdekten dat hun geheugen van afbeeldingen en getallen verbeterde toen de etherische olie van rozemarijn in de kamer werd gespoten.

Rosemary Water

Bij één onderzoek waren 80 volwassenen betrokken die 250 milliliter rozemarijnwater of mineraalwater dronken. Degenen die het rozemarijnwater dronken lieten een verbeterd cognitief functioneren zien in vergelijking met degenen die het mineraalwater dronken.

Studies bij muizen en ratten

Verschillende andere studies zijn gepubliceerd in peer-reviewed tijdschriften over het effect van rozemarijnconsumptie, met resultaten die redelijk consistent voordelen tonen in het geheugen geassocieerd met rozemarijn. Die studies werden echter uitgevoerd met ratten en muizen, en het is onbekend of die voordelen voor de mens gelden. Ze zijn dus niet opgenomen in deze samenvatting van onderzoek.

Waarom zou Rosemary de hersenen ten goede kunnen komen?

Het is niet zeker waarom er een voordeel kan zijn van rozemarijn, maar een theorie is dat rozemarijn enkele antioxiderende eigenschappen lijkt te hebben die enige genezing kunnen bieden voor de schade in ons lichaam die bekend staat als vrije radicalen.

Een ander idee dat door het University of Maryland Medical Center wordt aangehaald, is dat rozemarijn de angst lijkt te verminderen, wat op zijn beurt het concentratievermogen kan vergroten.

Een woord van Verywell

Hoewel rozemarijn enige belofte toont voor het stimuleren van onze hersenkracht, is het belangrijk om contact op te nemen met uw arts voordat u ermee begint uw dieet aan te vullen. Het heeft wel de mogelijkheid om te interageren met andere geneesmiddelen, waaronder bloedverdunners, ACE-remmers (voor de behandeling van hoge bloeddruk), lithium, diuretica (zoals Lasix) en diabetesmedicatie.

Bovendien moet het argument voor rozemarijn worden versterkt door aanvullend onderzoek bij mensen dat consistente cognitieve voordelen aantoont.

Aanbevolen
Laat Een Reactie Achter