Hoofd- » verslaving » Alles wat u moet weten over relatieadvies

Alles wat u moet weten over relatieadvies

verslaving : Alles wat u moet weten over relatieadvies
Zeggen "relaties zijn moeilijk" is zo gebruikelijk dat het nu een cliché is. Maar het is ook waar. Zelfs wanneer mensen heel goed met elkaar overweg kunnen, kunnen stress en het dagelijks leven conflicten veroorzaken die moeilijk of zelfs onmogelijk lijken op te lossen. Relatiebegeleiding kan mensen in deze moeilijke situaties helpen hun problemen op te lossen, verder te gaan en in het algemeen betere partners te zijn.

Relatietherapie is niet alleen voor getrouwde mensen: samenwonende koppels, mensen in niet-monogame relaties en homo's, lesbiennes en homo's kunnen ook profiteren. Het kan ook nuttig zijn voor broers en zussen die te maken hebben met familieproblemen of zelfs zakenpartners!

Problemen met relaties zijn niet beperkt tot romantische, hoewel dat de meest populaire reden is waarom mensen raadplegen voor relatietherapie.

Dit artikel behandelt de basisprincipes van relatietherapie: de tekenen dat u wat hulp nodig hebt, hoe u de beste hulpverlener voor uw behoeften kunt vinden, realistische verwachtingen en wat u kunt doen om uw tijd (en geld) de moeite waard te maken.

Wanneer moet ik een relatietherapeut zoeken?

Veel mensen geloven dat je alleen relatiebegeleiding moet zoeken als scheiding of scheiding opdoemt. Maar dat is vaak te weinig, te laat. Relatietherapie moet beginnen zodra de problemen uw dagelijks leven in de weg staan. Hier zijn enkele tekenen dat u misschien baat heeft bij een consult:

  • Je hebt moeite om je gevoelens aan elkaar uit te drukken
  • U hebt een of meer onoplosbare meningsverschillen
  • Er is terugtrekking, kritiek of minachting in uw interacties
  • Een stressvolle gebeurtenis heeft je dagelijkse leven opgeschud
  • Je hebt moeite om samen beslissingen te nemen
  • Je hebt ontrouw, verslaving of mogelijk misbruik ervaren
  • Je wilt een sterkere relatie

Vergeet niet dat er geen verkeerde redenen zijn om relatiebegeleiding te zoeken. Sommige paren beginnen met therapie zodra ze getrouwd zijn, zelfs zonder duidelijke problemen, om te voorkomen dat er ernstige problemen ontstaan. Counselors kunnen je helpen een betere communicator te worden, sterke relatievaardigheden te ontwikkelen en het geluk van je gezin te verbeteren.

Houd er rekening mee dat het gemiddelde paar zes jaar wacht voordat ze therapie zoeken. Dit is veel tijd om problemen te laten weren; op dit punt zijn onrustige relaties moeilijk te redden. Het is daarom belangrijk om problemen vroegtijdig te erkennen en zo snel mogelijk therapie te zoeken.

Hoe vind ik een relatietherapeut?

Er zijn twee algemene soorten relatietherapeuten: klinische psychologen die gespecialiseerd zijn in koppels en relaties, en geregistreerde huwelijks- en gezinstherapeuten (onder licentie van de AAMFT). Vergeet niet dat, hoewel hun titel "huwelijk" zegt, u niet hoeft te trouwen om te profiteren van relatieadvies.

Hoewel naar internet gaan de meeste mensen de eerste impuls geeft bij het zoeken naar een therapeut, is het vragen om referenties van mensen die je kent een effectievere manier om te beginnen. Als je in een stedelijk gebied woont, zijn er waarschijnlijk honderden gekwalificeerde therapeuten, en de keuze kan overweldigend zijn.

Als mensen die je kent met succes met een therapeut hebben gewerkt, is de kans groot dat zij misschien ook voor jou werken. Als u geen referenties kunt vinden van mensen die u kent, zijn er veel andere manieren om een ​​gekwalificeerde therapeut te vinden, zoals professionele telefoongidsen. U kunt zelfs online relatiebegeleiding zoeken, als dat handiger is voor u en uw partner.

Profiteer van het gratis consult dat veel therapeuten aanbieden voor potentiële nieuwe klanten. Dit is een goed moment om te zien of de specifieke counselor past bij uw behoeften, stijl en budget. Therapeut-cliëntrelaties kunnen je leven op veel diepgaande manieren beïnvloeden, en je moet verstandig kiezen.

Hoe u de beste therapeut voor uw geestelijke gezondheid kunt vinden

Wat kan ik verwachten van relatieadvies?

De eerste paar sessies zullen focussen op je geschiedenis en de problemen die je daar kunt oplossen. Wees voorbereid op het beantwoorden van vragen over je relatie, je ouders, je jeugd en relatie-ervaringen voordat je huidige relatie. Uw therapeut zal mogelijk wat tijd willen doorbrengen met iedereen samen en met elk lid afzonderlijk te praten.

De manier waarop uw therapie zal verlopen, hangt af van de stijl van uw counselor en de therapeutische aanpak die zij gebruiken. De meest bestudeerde stijl van relatietherapie is emotioneel gerichte therapie of EFT. EFT is gebaseerd op gehechtheidstheorie en beoogt een gezonde onderlinge afhankelijkheid tussen leden van het paar of gezin te bevorderen.

Andere soorten relatietherapie omvatten Imago-therapie en de Gottman-methode. Vraag je counselor in welke methode ze worden getraind en welke volgens hen het meest geschikt is voor jouw situatie.

Hoe kan ik helpen relatietherapie effectief te maken?

Effectieve therapie hangt niet alleen af ​​van de vaardigheden en ervaring van de hulpverlener, maar ook van de bereidheid van de cliënten. Er zijn veel dingen die u kunt doen om uw relatiebegeleiding effectiever te maken.

Wees eerlijk

Lieg niet tegen je therapeut. Soms liegen we omdat we niet willen worden beoordeeld. De taak van uw therapeut is echter niet om u te beoordelen, maar om u te helpen. Blijf eerlijk, zelfs als het moeilijk is.

Bereid je voor op ongemak

Therapie kan vaak ongemak veroorzaken omdat je nieuwe waarheden over jezelf ontdekt, niet allemaal leuk of gelukkig. Werken aan jezelf vereist dat je zit met je ongemak en erkent dat je moet groeien en verbeteren. Je therapeut is er om te helpen, maar uiteindelijk is het aan jou om het werk te doen.

Luister naar je partner (s)

Of je nu relatietherapie met een persoon of een grotere familiegroep doet, het is belangrijk om te luisteren naar wat anderen te zeggen hebben. Blijven in het defensief en proberen te antwoorden op alles wat anderen over je gedrag naar voren brengen, maakt het alleen maar moeilijker voor iedereen.

Zet in de tijd

Therapie gebeurt net zo veel in sessies als tussen hen. Je begeleider kan je huiswerk geven of je vragen om nieuwe communicatie- en interactiepatronen tussen afspraken uit te proberen. Het kost tijd en moeite, maar onthoud dat het het waard is.

Uiteindelijk is het het werk dat alle leden van de relatie hebben gedaan die een verschil maken in de resultaten van de therapie. Verwacht niet dat de therapeut een tovenaar is die ervoor zorgt dat al je problemen verdwijnen. Raadpleeg vroeg, neem eerlijk deel aan het proces en doe het werk.

Een overzicht van emotioneel gerichte koppeltherapie
Aanbevolen
Laat Een Reactie Achter