Hoofd- » basics » Het belang van veerkracht

Het belang van veerkracht

basics : Het belang van veerkracht
Veerkracht is wat mensen de psychologische kracht geeft om met stress en ontberingen om te gaan. Het is het mentale reservoir van kracht waar mensen een beroep op kunnen doen in tijden van nood om ze door te voeren zonder uit elkaar te vallen. Psychologen geloven dat veerkrachtige individuen beter in staat zijn om met dergelijke tegenslagen om te gaan en hun leven weer op te bouwen na een ramp.

Omgaan met verandering of verlies is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Op een gegeven moment ervaart iedereen verschillende tegenslagen. Sommige van deze uitdagingen kunnen relatief klein zijn (geen toegang krijgen tot een klas die je wilde volgen), terwijl anderen op veel grotere schaal rampzalig zijn (orkanen, tornado's, terroristische aanslagen). Hoe we met deze problemen omgaan, kan niet alleen een belangrijke rol spelen bij de uitkomst, maar ook bij de psychologische gevolgen op lange termijn.

Wat is veerkracht ">

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen kalm lijken te blijven ondanks rampspoed terwijl anderen ongedaan gemaakt lijken te worden? Mensen die hun hoofd koel kunnen houden, hebben wat psychologen veerkracht noemen, of het vermogen om met problemen en tegenslagen om te gaan.

Veerkrachtige mensen kunnen hun vaardigheden en sterke punten gebruiken om problemen en uitdagingen het hoofd te bieden en te herstellen. Deze problemen kunnen banenverlies, financiële problemen, ziekte, natuurrampen, medische noodsituaties, echtscheiding of de dood van een geliefde omvatten. In plaats van in wanhoop te raken of zich te verbergen voor problemen met ongezonde copingstrategieën, worden veerkrachtige mensen geconfronteerd met de moeilijkheden van het leven. Dit betekent niet dat ze minder leed, verdriet of angst ervaren dan andere mensen. Het betekent dat ze met dergelijke moeilijkheden omgaan op manieren die kracht en groei bevorderen. In veel gevallen kunnen ze zelfs sterker tevoorschijn komen dan voorheen.

Degenen die deze veerkracht missen, kunnen in plaats daarvan overweldigd raken door dergelijke ervaringen. Ze kunnen stilstaan ​​bij problemen en ongezonde coping-mechanismen gebruiken om de uitdagingen van het leven aan te gaan. Teleurstelling of mislukking kan hen tot ongezond, destructief of zelfs gevaarlijk gedrag brengen. Deze personen herstellen langzamer van tegenslagen en kunnen hierdoor meer psychische problemen ervaren.

Veerkracht elimineert stress niet en wist de moeilijkheden van het leven niet. Mensen die over deze veerkracht beschikken, zien het leven niet door roze lenzen. Ze begrijpen dat tegenslagen gebeuren en dat het leven soms moeilijk en pijnlijk is. Ze ervaren nog steeds de emotionele pijn, het verdriet en het gevoel van verlies dat ontstaat na een tragedie, maar hun mentale visie stelt hen in staat om dergelijke gevoelens te verwerken en te herstellen.

In plaats daarvan geeft veerkracht mensen de kracht om problemen rechtstreeks aan te pakken, tegenspoed te overwinnen en verder te gaan met hun leven. In de nasleep van trauma's zoals de aanslagen van 9/11 en de ramp met de orkaan Katrina, toonden veel individuen het gedrag dat veerkracht typeert. Niet alleen waren ze in staat om sterk te blijven in het gezicht van bijna ondraaglijk verlies, maar ze waren ook in staat om door te gaan en zelfs emotionele ondersteuning te bieden aan anderen die getroffen zijn door dezelfde tragedies.

Zelfs in het licht van gebeurtenissen die volkomen onvoorstelbaar lijken, kunnen mensen de kracht bundelen om niet alleen te overleven, maar om te floreren.

Factoren die bijdragen aan veerkracht

Sommige individuen komen op natuurlijke wijze door deze vaardigheden, met persoonlijkheidskenmerken die hen helpen onverklaarbaar te blijven in het geval van uitdagingen. Dit gedrag is echter niet alleen aangeboren eigenschappen die bij een select aantal individuen worden gevonden. Volgens veel experts komt veerkracht vrij vaak voor en zijn mensen zeer in staat om de vaardigheden te leren die nodig zijn om weerbaarder te worden.

Sociale ondersteuning is een andere kritische variabele die bijdraagt ​​aan veerkracht. Mentaal sterke mensen hebben de neiging om de steun van familie en vrienden te hebben die hen helpen ondersteunen in tijden van problemen.

Andere factoren die verband houden met veerkracht zijn:

  • Positieve opvattingen over zichzelf en hun vaardigheden hebben
  • De capaciteit om realistische plannen te maken en zich eraan te houden
  • Een interne locus of control hebben
  • Een goede communicator zijn
  • Ze zien zichzelf als vechters in plaats van slachtoffers
  • Hoge emotionele intelligentie hebben en emoties effectief beheren

Bekijk de onderstaande artikelen voor meer informatie over veerkracht, test je vaardigheden en leer hoe je het gedrag kunt leren dat je nodig hebt om een ​​crisis te overleven.

Aanbevolen
Laat Een Reactie Achter