Hoofd- » hersengezondheid » Waarom voeding zo belangrijk is voor genezing

Waarom voeding zo belangrijk is voor genezing

hersengezondheid : Waarom voeding zo belangrijk is voor genezing
Scenario één : Lijkt uw (voeg "zoon", "dochter", "vrouw", "echtgenoot", "partner" enz. In) ">

Scenario twee : Lijkt uw (voeg 'zoon', 'dochter', 'vrouw', 'echtgenoot', 'partner', enz. In) geïrriteerd? Je merkt dat de stemmingen hoog en laag, breed en snel schommelen. Je vraagt ​​je af of bipolaire of een ander diagnostisch opwaarts stemmingslabel je geliefde bezoekt. Scenario drie : Je merkt dat je (voeg 'zoon', 'dochter', 'vrouw', 'echtgenoot', 'partner', enz.) Nieuw of in toenemende mate geobsedeerd is door eten, voedselkwaliteit, voedselshows, receptenboeken en koken voor anderen. Je vraagt ​​je af of een eetstoornis of een obsessieve diagnose geschikt is voor je geliefde.

Antwoorden op een van deze scenario's zijn waarschijnlijk vergelijkbaar. Als verzorger of geliefde kunt u uw persoon aanmoedigen om een ​​psychiatrische evaluatie en een lichamelijk onderzoek te vragen (of als u een ouder bent, kunt u de persoon bellen). Het wordt over het algemeen aanbevolen om een ​​biologische oorzaak van mogelijke psychische klachten uit te sluiten, dus je geliefde kan een arts bezoeken om een ​​examen te laten doen en labs uit te voeren en om ervoor te zorgen dat zichtbare humeur- of persoonlijkheidsveranderingen niet te wijten zijn aan iets dat beter is voor rekening van een arts staat. Een psychotrope medicatie-evaluatie met een psychiater kan ook in het belang van de persoon zijn. En hoe zit het met eten? Een dader voor wat lijkt op een persoonlijkheid en / of stemmingsverandering kan soms komen van voedselinname. We hebben allemaal waarschijnlijk de uitdrukking gehoord: "Je bent wat je eet." Wel, hoe zit het met: "Wat eet je persoon niet ?"

Dit artikel belicht manieren waarop beperking van voedsel of dieet een persoon zowel psychologisch als fysiek kan beïnvloeden en ontleent informatie aan de studie van Ancel Keys, het Minnesota Experiment (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948). Dit historische experiment uit de jaren 40 heeft mensen geholpen de effecten van semi-honger te begrijpen, die vaak kunnen lijken op verschillende psychiatrische en zelfs lichamelijke kwalen.

De studie omvatte 36 mannen in de leeftijd van 20 tot 33 jaar. Het actieve experiment duurde in totaal ongeveer 1 jaar. De studie omvatte een controleperiode van 3 maanden gevolgd door 6 maanden van een semi-uithongeringsfase, wat betekent dat de dagelijkse energie-inname van de deelnemers werd verlaagd van hun normale inname tijdens de controleperiode (3.492 calorieën) tot iets minder dan de helft (1.570 calorieën) ). Interessant is dat de energie-inname (AKA-calorieën) die ertoe leidde dat deze mannen semi-honger leden, in feite kan overeenkomen met de energie-inname van sommige van de populaire diëten van vandaag. Ten slotte keerden de deelnemers terug naar een verhoogde calorie-inname tijdens een gecontroleerde revalidatieperiode van 3 maanden.

Tijdens de periode van semi-honger - of wat tegenwoordig zelfs voor sommige mensen als een normale "dieetperiode" kan worden gezien - hebben de onderzoekers verschillende uitkomsten geregistreerd. Merk op hoe de volgende gedocumenteerde voedingseffecten eruit kunnen zien als psychische of lichamelijke kwalen als je niet op de hoogte bent van de voedselinname van de persoon?

In de loop van de semi-uithongeringsperiode van de studie, veranderden psychologische en attitudes zoals "verlies van ambitie, vernauwing van interesses, depressie, prikkelbaarheid en verlies van libido" (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, p. 30 ) heeft plaatsgevonden. Bijkomende gevolgen waren een groter sociaal isolement, een verhoogd gevoel van zowel inefficiëntie als ineffectiviteit en onvermogen om zich te concentreren. Plotselinge verschuivingen tussen hoge en lage gemoedstoestanden werden ervaren. Een algemene houding van apathie groeide in de groep mannen.

Fysiek werden deze mannen ook op meer manieren door hun semi-honger getroffen dan door gewichtsverlies of een opkomende verschijning van vermagering. Er waren meldingen van langzame nagelgroei en haaruitval en regelmatige klachten van spierkrampen en ledematen die in slaap leken te vallen. Onderwerpen gaven regelmatig uit dat ze het koud hadden. Hun lichamen leken te proberen energie te besparen (bijv. Vertraagde hartslag). De coördinatie werd meestal beïnvloed en fysieke bewegingen vertraagden, behalve tijdens enkele periodes van schijnbaar willekeurige uitbarstingen van energie. Na 3 maanden verminderde calorie-inname beschreef de studie dat velen oedeem hadden (bijv. Zwelling in de knieën, enkels en gezicht). Interessant is dat de gerapporteerde lichamelijke sensaties van honger op unieke wijze werden ervaren; beschrijvingen strekten zich uit van meldingen van pijnlijke gevoelens in de buik tot aanvaardbaar ongemak. Verlies van fysieke kracht werd vaak gemeld.

Merk op hoe vergelijkbaar deze symptomen kunnen lijken op meldingen van veel voorkomende lichamelijke of psychische aandoeningen?

De Keys Study benadrukt dat semi-honger ook leek te resulteren in een uiterlijk van voedsel-obsessie. Gesprekken werden voedselgericht. Plezier leek te zijn afgeleid van het kijken naar mensen consumeren. Kookboeken en filmscènes met voedselafbeeldingen waren opvallend de aandacht. Sommige mannen meldden dat ze van eten droomden.

Semi-uithongering leek ook de houding en het gedrag van voedsel te beïnvloeden. De proefpersonen raakten vaak geïrriteerd rond eten en bereiden, en werden vaak bezitterig en defensief over hun eten. Ze begonnen vreemde brouwsels van ingrediënten te consumeren, samen met overmatige kruiden en zout. Rituelen rond eten namen toe, en de mannen leken te proberen de consumptietijden te verlengen, waarbij ze zich vaak bezig hielden met ritueel gedrag rond eten. Extra hete eetbare stoffen en vloeistoffen kregen de voorkeur; proefpersonen leken een verhoogde tolerantie voor warme temperaturen te vertonen. Overmatig kauwgom kauwen, evenals koffie, thee en waterconsumptie leek te worden gebruikt als vervanging voor voedsel of volheid.

Merk op hoe een combinatie van deze symptomen zou kunnen klinken of eruit zou kunnen zien als een eetstoornis of zelfs andere mentale of medische problemen? Gericht op de resultaten van dit experiment, is het belangrijk op te merken dat de onderwerpen in deze studie werden geselecteerd uit het grote publiek (en gescreend om fysiek en psychologisch gezond te zijn voorafgaand aan de periode van voedselbeperking) en niet specifiek een populatie met eetstoornissen.

Als iemand van wie je houdt een van de symptomen presenteert die in dit artikel worden besproken, en / of persoonlijkheids- of attitudeveranderingen, kan die persoon - of misschien niet - tekenen vertonen van mogelijk semi-honger. Het diagnostische label voor mentale of medische gezondheid dat u misschien overweegt, kan waar zijn ... en misschien ook niet. Bovendien kunnen dit soort symptomen je waarschuwen dat je geliefde misschien - of niet - worstelt met een gestoord eetpatroon of een eetstoornis. Van eetstoornissen is bekend dat ze de hoogste sterftecijfers hebben van elke psychiatrische ziekte, dus als je denkt dat je geliefde kan worden getroffen door een eetstoornis, zoek dan zo snel mogelijk professionele hulp en begeleiding.

Dit artikel moedigt u niet aan om voedingsoverwegingen boven medische of mentale gezondheidsfactoren te plaatsen; eerste gezondheidsonderzoeken en medicatiebeoordelingen kunnen beide van vitaal belang zijn voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een of beide zijn vaak geschikt en noodzakelijk als eerstelijnsinterventies. Integendeel, dit artikel is bedoeld om u aan te moedigen zich ook af te vragen over voedselinname als en wanneer u veranderingen opmerkt in de manier waarop een geliefde is. Je bent bijvoorbeeld bekend met de spreektaal 'hangry', toch? Het is een goed voorbeeld dat gebrek aan voedselinname een grote invloed kan hebben op een geliefde, of zelfs op je eigen persoonlijkheid, humeur, houding en gedrag. Het is belangrijk op te merken dat voeding de chemie van de hersenen en de algehele geestelijke gezondheid lijkt te beïnvloeden (Sarris et al., 2015). Hier is een historische en krachtige herinnering van de vader van de geneeskunde, Hippocrates: "Laat voedsel uw medicijn en medicijn uw voedsel zijn." In verschillende situaties zal het waarschijnlijk voor alle mensen nuttig zijn om voedingsoverwegingen op te nemen, naast aandacht voor mogelijke medische en geestelijke gezondheidsproblemen.

Dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch of mentaal gezondheidsadvies. Het is uw verantwoordelijkheid om passende, professionele hulp te zoeken.

Referenties:

Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Observaties van menselijk gedrag bij experimentele semistarvatie en revalidatie. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.

Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP, . . . Jacka, FN (2015). Nutritional medicine als mainstream in de psychiatrie. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.

Aanbevolen
Laat Een Reactie Achter